Hoe ga je het beste om met tegenslag?

Michael Jordan

Michael Jordan heeft een mooie en inspirerende quote:

Net zoals Michael Jorden heeft iedere sporter tegenslagen. Deze tegenslagen kunnen klein zijn, zoals het verliezen van een wedstrijd of het niet scoren van een belangrijk punt. Maar de tegenslagen kunnen ook groot zijn zoals het verliezen van een dierbare of het verwerken van een belangrijke blessure. Dat je daar als sporters mee om leert gaan zorgt dat je uiteindelijk wedstrijden kan winnen. Want zoals Michael Jordan zegt: ik heb heel vaak gemist en verloren en heb dus verschillende keren gefaald. Maar doordat ik elke keer er door bleef leren heb ik uiteindelijk succes gehad.

ABC model van zelfspraak

In de blog en vlog over zelfspraak hadden we het over het ABC model. En hoe de aanleiding (A) zoals het verliezen van een wedstrijd zorgt voor een bepaalde consequentie (C) kan hebben voor jezelf.

Hoe je naar de aanleiding kijkt, hangt heel erg af van de bril (B) die je op dat moment op hebt. Hoe jij kijkt naar je sport hangt af van je (groei)mindset, daar gaan we het in de volgende blog en vlog over hebben. Als je alles door een roze bril bekijkt dan zie je dingen veel rooskleuriger. Sporters die een bepaalde situatie (zoals het verliezen van een wedstrijd) zien als een leermoment, die gaan steeds langer door met het oefenen voor hun sport. Als jouw bril zegt dat verliezen slecht is en dat dit niet mag gebeuren, dan zal je sneller opgeven en stoppen met je sport en daardoor niet de top halen. Dus door te zorgen dat elke situatie die je kan tegenkomen als sporter leert zien als een leermoment dan zal je sneller doorgaan.

Thomas Edison

Ik hoorde laatst een verhaal over Thomas Edison. Er werd verteld dat hij 10.000 ontwerpen had gemaakt voordat de gloeilamp er kwam die de wereld heeft veranderd. Meneer Edison zag die 9999 verschillende types niet als falen. Hij zag die ontwerpen als ideeën die niet werkten op dat moment, en dat hij dus niet meer op die manier hoefde te experimenteren.

Ik verlies nooit, ik win of ik leer.

In onze dojo hebben we ook een tegel hangen met de tekst: “Ik verlies nooit, ik win of ik leer”. en als je elke situatie zo ziet dan ga je ver komen. want opgeven is in ieder geval geen optie.

Het klinkt als een moeilijke opgave als je dit ook moet doen bij situaties die meer impact hebben. Als jou als persoon iets groters overkomt zoals het overlijden van een naaste, dan zal je het verschrikkelijk vinden en dat mag ook. Maar uiteindelijk gaat het weer om de bril die je op zet. Ga je tegen jezelf zeggen: “Nu kan ik niks meer?” Of zeg tegen jezelf “Dit ga ik gebruiken als kracht, ik zal voor die persoon vechten en laten zien dat ik het waard ben.

Hoe groot of hoe klein de situatie ook is. Zet de bril op, die jou helpt om verder te komen als sporter.